Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP, с насосом, 58х25 см, цвет синий
}} "Одноразовые тапочки, стандарт лайт, серые / синие, 42 р.")
}} "Пелёнки одноразовые впитывающие iD Protect, размер 60x90, 30 шт.")
}} "Благовония аромапалочки \"Сандал\", 48 палочек в упаковке")
}} "Футляр для очков на хлопушке, длина 15,5 см, цвет хаки")
}} "Массажёр универсальный, 11,5 × 10 × 3 см, цвет МИКС")
}} "Эфирное масло \"Океан\", 10 мл, \"Богатство Аромата\"")
}} "Косметическое масло Caffeine от выпадения волос, 30 мл")
}} "Набор косметичек 3 в 1 на молнии, цвет розовый")
}} "Масло для кутикулы в карандаше «Жасмин», 3 мл")
Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.
Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.
Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.
Упражнения с bosu:
- Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
- Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
- Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
- Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
- Основные параметры
-
Страна производителяКитай
-
Размер55 см × 55 см × 25 см
-
Размер упаковки58 см × 9 см × 61 см
-
ЦветСиний
-
МатериалНеопрен, Резина
- Прочее
-
ВидГимнастическая полусфера
-
Высота, см25
-
НаборНет
-
РисунокДа
-
СкладКИУ 2